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Leukämie, umgangssprachlich als Blutkrebs bekannt, ist eine Erkrankung des blutbildenden Systems, nicht ausschließlich des Blutes selbst. Knochenmark und lymphatische Organe sind primär betroffen, da sie die verschiedenen Blutzellen aus gemeinsamen Vorläuferzellen produzieren.
Verdacht oder Diagnose Brustkrebs? Sie sind nicht allein. Jährlich betrifft Brustkrebs zahlreiche Frauen, jede Geschichte ist einzigartig. Die Diagnose löst Gefühle wie Angst, Unsicherheit und Wut aus, doch dies ist normal. Sie sind Teil einer unterstützenden Gemeinschaft, es gibt Hoffnung und Wege durch diese Zeit. Fortschritte in der Medizin bieten mehr Ressourcen und Unterstützung als je zuvor.
Ein paar Kilos angefuttert? In diese Kategorie werden Frauen mit kräftigen Beinen, Hüften und Po schnell gesteckt. Doch Lipödem entsteht nicht durch Kalorienüberschuss. Es ist angeboren und handelt sich um eine chronische Fettverteilungsstörung. Betroffene leiden nicht nur unter einem unproportionalen Äußeren, sondern auch unter Schmerzen, blauen Flecken und kalten Extremitäten. Oft bleibt Lipödem unerkannt.
Eine unausgewogene und kalorienreiche Ernährung löst ein Lipödem zwar nicht aus, verschärft jedoch die Symptome. Wer mehr Kalorien aufnimmt als verbraucht, steigert sein Gewicht. Das erhöht die Belastung auf das betroffene Gewebe und verstärkt die Schmerzen. Auch entzündungsfördernde Lebensmittel tragen zum Fortschreiten der Erkrankung bei. Daher ist eine bewusste und gesunde Ernährung ein entscheidender Bestandteil in der Therapie des Lipödems. Sie hilft, das Gewicht zu kontrollieren, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Genauso wie ein Orchester ohne dirigierende Person aus dem Takt gerät, funktioniert unser Körper ohne ausreichend Vitamin B1 nicht harmonisch. Es hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, die unser Körper für sämtliche Funktionen benötigt.
Vitamin B2 ist der unbesungene Held einer Superhelden-Geschichte – nicht so berühmt wie Vitamin C, aber mit einer Schlüsselrolle, die das Gleichgewicht des Körpers aufrechterhält. Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist wie der unsichtbare Held, der im Hintergrund agiert, unentbehrlich für unsere Gesundheit und dennoch oft übersehen.
Vitamin B5 ist wie ein unsichtbarer Architekt, der behutsam und präzise an den Grundfesten unserer Gesundheit baut. Genauso wie ein Architekt einen Bauplan benötigt, um ein solides und funktionales Gebäude zu errichten, nutzt unser Körper Vitamin B5, um wesentliche Strukturen und Prozesse aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
In der heutigen schnelllebigen Welt, wo Stress, hohe Erwartungen und ständige Veränderungen die Norm sind, ist mentale Stärke keine Option mehr, sondern eine Notwendigkeit. Mental stark zu sein, bedeutet nicht, unempfindlich gegenüber Herausforderungen zu sein, sondern vielmehr, die Fähigkeit zu besitzen, effektiv mit ihnen umzugehen. Wie ein Marathonläufer, der sich auf das große Rennen vorbereitet, benötigen auch wir ein systematisches Training unserer mentalen Fähigkeiten, um in unserem persönlichen und beruflichen Leben erfolgreich zu sein.
DIY | Schönes selber machen
Zecken übertragen Krankheiten, daher ist Schutz beim Aufenthalt in der Natur wichtig. Ein selbstgemachtes Zeckenschutzmittel aus Kokosöl und ätherischen Ölen bietet eine natürliche Alternative zu chemischen Produkten. Mischen Sie Kokosöl mit Thymian-, Rosmarin- oder Teebaumöl für einen effektiven und sanften Schutz. Zur Anleitung.
Ungewöhnliche Zutaten, außergewöhnliches Geschmackserlebnis: der Avocado-Limetten-Kuchen mit Kokos- und Mandelmehl.
Kraftsportler:innen bevorzugen oft Gerichte wie Hühnchen mit Reis, ergänzt durch Karotten, Erbsen oder Bohnen. Diese Vorliebe resultiert aus dem hohen Eiweißbedarf für den Muskelaufbau. Huhn und Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen. Aber auch eine ausschließlich pflanzliche Ernährung kann den gesteigerten Proteinbedarf effektiv decken.
Wir bereiten grüne Smoothies aus sorgfältig püriertem Obst, Salat oder Spinat und Wasser zu. Die Früchte geben dem Getränk eine angenehme Süße. Die grünen Pflanzenbestandteile sorgen nicht nur für die charakteristische Farbe durch Chlorophyll, sondern liefern auch eine Fülle an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen.
Smoothies versorgen uns mit reichlich Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Vor allem in der kalten Jahreszeit braucht unser Immunsystem eine extra Portion der Vitalstoffe. Denn eine starke körpereigene Abwehr schützt uns vor Erkältungsviren. In einen Winter-Smoothie gehören klassische Zutaten der Weihnachtszeit, etwa Äpfel, Nüsse, Zimt oder Vanille. Und: Winter-Smoothies trinkt man warm. So wärmt der Mix aus Obst, Mandelmilch und Gewürzen auch von innen.
Besondere Tage
04.02.2024: Weltkrebstag
Am 4. Februar 2024 wird der Weltkrebstag begangen, ein Tag, der darauf abzielt, das Bewusstsein für Krebs zu erhöhen und Bildung über seine Prävention, Erkennung und Behandlung zu fördern. Dieser Tag bietet eine Plattform, um über die globalen Herausforderungen und Fortschritte im Kampf gegen Krebs zu informieren und die Bedeutung von Forschung, Gesundheitsvorsorge und Unterstützung für Betroffene und ihre Familien hervorzuheben. Der Weltkrebstag ist eine Gelegenheit, Solidarität mit denjenigen zu zeigen, die von dieser Krankheit betroffen sind, und gemeinsam für eine Welt ohne Krebs zu arbeiten. Mehr erfahren:
05.02.2024: Hast-du-gepupst-Tag
Der “Hast-du-gepupst-Tag” ist ein humorvoller Aktionstag. Er zielt darauf ab, die Natürlichkeit und Alltäglichkeit von Körpergeräuschen zu enttabuisieren und bringt Menschen zum Lachen, indem er ein sonst eher peinliches Thema aufgreift. Dieser Tag bietet eine Gelegenheit, mit Leichtigkeit und Humor über menschliche Körperfunktionen zu sprechen und so ein Stück weit Offenheit und Entspanntheit in den Alltag zu bringen.
09.02.2024: Tag der Zahnschmerzen
Der “Tag der Zahnschmerzen” am 9. Februar dient der Bewusstseinsbildung für die Wichtigkeit der Zahngesundheit und -pflege. An diesem Tag werden Menschen ermutigt, ihre Zahnhygiene zu überdenken und gegebenenfalls einen Zahnarztbesuch zu planen. Es ist auch eine Gelegenheit für Zahnarztpraxen und Gesundheitsexpert:innen, über präventive Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten bei Zahnschmerzen zu informieren.
12.02.2024: Europäischer Tag der Epilepsie
m 12. Februar wird der Tag der Epilepsie begangen, um Aufmerksamkeit und Verständnis für diese neurologische Erkrankung zu schaffen. Ziel dieses Tages ist es, über Epilepsie aufzuklären, Vorurteile abzubauen und Betroffenen sowie deren Familien Unterstützung anzubieten. Veranstaltungen und Informationskampagnen rund um diesen Tag fördern das Bewusstsein für die Herausforderungen, mit denen Menschen mit Epilepsie konfrontiert sind, und betonen die Bedeutung von Forschung und angemessener medizinischer Versorgung.