Infoblog rund um die Apotheke

Herzlich willkommen auf dem Infoblog Ihrer Apotheke medikamente-per-klick.de. Wir informieren Sie hier regelmäßig über gesunde Ernährung, Krankheiten, Medikamente, Kosmetik und Tiergesundheit. Unsere aktuellen Themen:

Mentale Gesundheit

Wussten Sie, dass Sie Ihren Geist genauso wie den Körper trainieren können? Während die meisten Menschen Zeit investieren, um körperlich fit zu bleiben, bleibt das mentale Training oft auf der Strecke – dabei ist es entscheidend für unser Wohlbefinden. Studien zeigen, dass schon wenige Minuten Achtsamkeit oder gezielte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nachweislich Stress reduzieren und die Lebensqualität steigern. Auf dieser Seite erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Methoden wie Yoga, Selfcare-Ritualen und mentalem Training Ihre innere Stärke aufbauen und nachhaltig unterstützen.

Stress? Diese Mittel sorgen für Gelassenheit

Stress

Termindruck, ein fordernder Chef, eigener Perfektionismus und ständige Erreichbarkeit – viele Menschen erleben anhaltenden Stress. Wer nicht aktiv gegensteuert, setzt sich einem erhöhten Risiko für ernsthafte körperliche und psychische Erkrankungen aus. Zum Anti-Stress-Ratgeber.

Trainingsprogramm: Wie Sie mentale Stärke gewinnen

Frau schaut zuversichtlich zum Fenster und hält eine Tasse in der Hand
Bild: Riska – Getty Images Signature (Canva)

In einer Welt voller Tempo, hoher Ansprüche und ständiger Veränderungen ist mentale Stärke längst kein „nice-to-have“ mehr – sie ist unverzichtbar. Mental stark zu sein bedeutet nicht, Herausforderungen einfach wegzustecken, sondern ihnen bewusst und gelassen zu begegnen. Ähnlich wie Marathonläufer:innen, die sich gezielt auf ihr großes Rennen vorbereiten, brauchen auch wir ein strukturiertes Training unserer mentalen Fähigkeiten, um im Alltag und Beruf auf Kurs zu bleiben und erfolgreich zu sein. Zum Mentale-Stärke-Ratgeber.

Achtsamkeit

Achtsam
Bild: Henri Koskinen – stock.adobe.com

Im Beruf wie im Privatleben wird ständige Leistungsbereitschaft erwartet. Der Alltag ist durchgeplant, Pausen sind rar. Wir sind auf Dauerstress programmiert, springen von einer Aufgabe zur nächsten – ohne wirkliche Erholung zwischendurch. Genau hier setzt Achtsamkeit an: Sie bedeutet, das Tempo herauszunehmen, bewusst zu atmen und aktive Pausen wirklich zu genießen. Zum Achtsamkeitsratgeber.

Progressive Muskelentspannung

Ältere Frau während der Progressiven Muskelentspannung
Bild: koldunovaanna (Canva)

Wollen Sie in Sekundenschnelle von Stress zu tiefer Gelassenheit wechseln? Mit der wissenschaftlich fundierten Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist das möglich. PMR löst Muskelverspannungen, beruhigt den Geist und sorgt für erholsamen Schlaf – tief wie der Marianengraben. Kurz gesagt: Diese Technik steigert Ihre Lebensqualität spürbar. Muskeln entspannen – zum Ratgeber.

Schnelle Hilfe für kleine Wehwehchen

Verletzte Hand
Bild: jariyawat thinsandee – Getty Images (Canva)

Die kommenden Wochen dreht sich alles um schnelle Hilfe bei alltäglichen Verletzungen. Erfahren Sie, wie Sie kleine Wunden richtig versorgen, was bei Schürfwunden zu beachten ist und wie Sie Muskelzerrungen oder Muskelfaserrisse behandeln. Bleiben Sie informiert und handeln Sie im Notfall richtig!

Kleine Wunden richtig behandeln

Foto von Mutter mit Kind, das Mädchen hat ein Pflaster am Arm
Bild: interstid (Canva)

Bei aufgeschlagenen Knien, Kratzern und Schürfwunden ist der Schreck oft größer als der Schmerz. Eine sorgfältige Wundversorgung ist entscheidend, um Infektionen und Narbenbildung zu verhindern.

Mehr Tipps zur Erstversorgung:

Sportverletzung | Hämatome | Prellung | Muskelzerrung | Muskelfaserriss

Herbst: Gesund und gut gelaunt durch die goldene Jahreszeit

2 kleine Kinder im Herbst mit Blättern in der Hand
Bild: Aleksandr Kichigin (Canva)

Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich bunt, und der Herbst hält Einzug. Doch mit der neuen Jahreszeit kommen auch neue Herausforderungen für Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere umfassende Sammlung an Herbst-Ratgebern bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um diese Zeit bestmöglich zu genießen.

Was tun bei einer Pilzvergiftung?

Foto eines Pilzsuchers mit gut gefülltem Pilzkorb
Bild: EduardSV – Getty Images (Canva)

Wenn die Pilze im Wald aus dem Boden schießen, zieht es viele Menschen hinaus in die Natur. Die Vorstellung von frischen, selbst gesammelten Pilzen, die in der Pfanne brutzeln, lässt einem das Wasser im Mund zusammenlaufen. Doch Vorsicht: Ohne das nötige Wissen können giftige Pilze im Sammelkorb landen, und eine Pilzvergiftung (Myzetismus) ist ernst zu nehmen – sie kann im schlimmsten Fall lebensgefährlich sein. Mehr zum Thema „Pilzvergiftung“ im Ratgeber.

Mehr zum Thema Vergiftung:

Vergiftungsgefahr im Herbst für Hunde

Herbst-Apotheke

Herbstapotheke
Bildquelle: Voyagerix – stock.adobe.com

Der Herbst ist die Zeit der Atemwegsinfektionen: Das Immunsystem wird durch das kalte und feuchte Wetter geschwächt. Auch der Mangel an Sonnenlicht und die trockene Heizungsluft setzen dem Körper zu, wodurch Viren sich leicht verbreiten können. Erkältungen, Grippe und Blasenentzündungen sind in dieser Jahreszeit häufig, und auch Kopfschmerzen sind keine Seltenheit. Menschen, die empfindlich auf Wetterumschwünge reagieren, klagen vermehrt über Migräne. Bestehende Erkrankungen wie Asthma, Arthrose oder Neurodermitis verschlimmern sich oft bei Kälte. Zum Ratgeber „Herbst-Apotheke“.

Mehr Ratgeber zum Herbst:

Herbst-Einkaufsliste | Den Herbst mental meistern | 7 Gründe, den Herbst zu lieben | Lerntief im Herbst

Tipps für ein starkes Immunsystem

Gesund durch den Herbst
Bild: sorin – stock.adobe.com

Im Herbst wird unser Körper besonders gefordert: Die trockene Heizungsluft strapaziert die Atemwege, indem sie die Schleimhäute austrocknet und sie dadurch anfälliger für Keime macht. Gleichzeitig bleiben die Fenster in Büros häufig geschlossen, wodurch sich Erreger im Raum ansammeln und leicht durch Tröpfcheninfektion übertragen werden können. Kombiniert mit dem nasskalten Wetter haben Viren dann leichtes Spiel. Zu unseren „Tipps für ein starkes Immunsystem im Herbst“.

Richtig saunieren

Richtig Saunieren
Bild: sabine hürdler – stock.adobe.com

Immer mehr Deutsche besuchen regelmäßig die Sauna, und das nicht nur wegen der wohltuenden Entspannung. Saunagänge haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Das Schwitzen in der heißen Luft und anschließende Abkühlen stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch den ständigen Wechsel zwischen Hitze und Kälte wird der Körper trainiert, sich besser an Temperaturschwankungen anzupassen, was die Widerstandskraft bei wechselhaftem Wetter erhöht. Zum Sauna-Ratgeber.

Erkältungsbad

Erkältungsbad
Bild: RossHelen (Canva)

Es ist Winter, die Nächte werden länger und in Ihrer Nachbarschaft häufen sich die Einbrüche. Um sich zu schützen, setzen Sie auf ein sicheres Schloss und vielleicht sogar einen Wachhund. Ähnlich verhält es sich mit Ihrem Körper in der kalten Jahreszeit: Viren und Bakterien stehen bereit, um einzudringen. Ihr Immunsystem ist die erste Verteidigungslinie, doch manchmal braucht es zusätzliche Unterstützung. Ein Erkältungsbad hilft dabei, unerwünschte Eindringlinge abzuwehren und Ihre Abwehrkräfte zu stärken.

Mehr Ratgeber zum Thema:

Covid-19 | Erkältung | Grippe | Halsschmerzen | Husten | Schnupfen | Fieber

Heilkräuter

KI-generiertes Bild mit Wiesenblumen
Bild: Marielle Morawitz – 2komma8, KI-generiert, mithilfe von Adobe Firefly

Bereits in der Jungsteinzeit nutzten Menschen Pflanzen als Heilmittel. Im Mittelalter sammelten Mönche und Nonnen umfangreiches Wissen über Kräuter. In der traditionellen chinesischen Medizin sind pflanzliche Arzneimittel ein zentraler Bestandteil der Lehre. Heute erforschen viele Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler die Heilwirkungen von Pflanzen und identifizieren ihre wirksamen Substanzen. Welche Heilpflanzen sind im Sommer besonders wichtig? Das erfahren Sie in unserem neuen Ratgeber: 5 Heilkräuter im Sommer.

Spitzwegerich

Foto einer Spotzwegerich-Blüte
Bild: Tom Meaker – Getty Images (Canva)

Spitzwegerich – ein unscheinbares Pflänzchen, das fast überall am Wegesrand wächst und doch voller erstaunlicher Kräfte steckt. Wussten Sie, dass diese Pflanze schon vor Jahrhunderten als Heilmittel gegen Schlangenbisse genutzt wurde? Heute kennen wir den Spitzwegerich vor allem als natürlichen Helfer bei Husten und Hautproblemen. Doch seine Wirkung geht weit darüber hinaus. Zum Spitzwegerich-Ratgeber.

Johanniskraut

Johanniskraut
Bild: pixabay

Seit mehr als 2000 Jahren ist das Johanniskraut (Hypericum perforatum) als Heilpflanze bekannt. Bis auf die Wurzel werden dabei alle Pflanzenteile genutzt. Wenn Sie die Knospen zerreiben, färben sich Ihre Finger rot. Der Volksmund sagt, das sei das Blut des heiligen Johannes. Da die Heilpflanze um den Johannestag blüht, wird die auch als Herrgottsblut bekannte Pflanze Johanniskraut genannt. Zum Johanniskraut-Ratgeber.

Ringelblume

Ringelblume
Bild: pixabay

In vielen Wundsalben ist traditionell ein Extrakt aus Ringelblume enthalten. Erste Studien legen eine wundheilende Wirkung nahe. Neben der äußeren ist auch eine innere Anwendung möglich, etwa bei Menstruationsbeschwerden. Zum Ringelblumen-Ratgeber.

Salbei

Salbei
Bild: pixabay

Salbei zählt zu den ältesten Heilpflanzen. Schon im alten Ägypten und in der Antike wurde das Heilmittel bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt. Auch heute ist die Nutzung des Salvia officinalis weit verbreitet. Gerade in der kalten Jahreszeit können wir von seiner entzündungslindernden Wirkung profitieren. Zum Salbei-Ratgeber.

Gesunde Füße

  • Unsere Füße aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Sehnen und Bändern bestehen?
  • Jeder Fuß bis zu 4 Millionen Schweißdrüsen hat?
  • Unsere Füße durchschnittlich etwa 2.520 Tonnen Druck und Gewicht am Tag standhalten.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben, doch oft schenken wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Dabei sind gesunde Füße ein wichtiger Faktor für unser Wohlbefinden und unsere Mobilität. Schenken Sie Ihren Füßen mehr Aufmerksamkeit mit unseren Tipps.

Fußpilz

Foto eines Fußes mit Fußpilz in podologischer Behandlung
Bild: Evgeniya Sheydt – Getty Images (Canva)

Fußpilz gehört zu den Volkskrankheiten. Etwa ein Drittel der Bevölkerung in Industrienationen leidet darunter. Damit ist dieser Pilzbefall die häufigste Pilzerkrankung (Dermatomykose). In der Regel ist eine Fußpilzinfektion zwar unangenehm, aber ungefährlich. Unter bestimmten Umständen kommt es jedoch zu bakteriellen Infektionen, die zur Wundrose mit hohem Fieber führen. Zum Fußpilz-Ratgeber.

Warzen

Foto einer Warze am Fuß
Bild: dimaberlinphotos (Canva)

Scharf begrenzte, gutartige Hautwucherungen an Haut oder Schleimhaut mit einer rauen, schuppigen Oberfläche bezeichnen wir als Warzen. Humane Papillomviren (HPV) übertragen die Infektion. Häufig kommen sie auch an Füßen vor. Zum Ratgeber zum Thema Warzen.

Tipps für schöne Füße

Fußpflege
Bild: Annatamila – stock.adobe.com

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag und halten uns im Gleichgewicht. Sie springen, klettern, balancieren. Doch enge, unbequeme Schuhe mit hautunfreundlichen Stoffen machen es den Füßen schwer. Dicke Hornhäute verdecken wichtige Reflexzonen. Risse, Verwachsungen und Pilze kommen schnell hinzu. Dabei ist jedem von uns bewusst: Rein optisch sind schöne, gepflegte Füße zauberhaft. Zeit, etwas für die Gesundheit unserer Füße zu tun. Zum Ratgeber Tipps für schöne Füße.

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