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Fit ins neue Jahr
Jedes Jahr genießen wir das Weihnachtsfest und schlagen oft über die Stränge. Schnell kommen ein paar Pfunde auf die Waage. Daher wollen wir schnell entgegenwirken und beginnen gleich nach dem Fest mit dem Fasten. Für das neue Jahr nehmen wir uns eine gesündere Lebensweise vor. Wie es garantiert gelingt, verraten unsere Ratgeber.
So starten Sie fit ins neue Jahr
Bereits letztes Jahr haben Sie sich einiges vorgenommen? „Gesünder leben“ stand auf Ihrer To-do-Liste ganz oben? Im Januar haben Sie das selbstauferlegte Rauchverbot noch eingehalten, aber bereits im Februar war der Glimmstängel Ihr bester Freund? Mehr Sport machen Sie auch nicht? Wir haben für Sie 6 Gesundheitstipps zusammengetragen, die Ihnen den Start in ein gesundes und fittes neues Jahr erleichtern.
Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?
Nikotinkonsum verursacht 90 % aller Lungenkrebs-Erkrankungen. Doch mit dem Rauchen aufzuhören, fällt vielen schwer. Denn: Nikotin macht körperlich und psychisch abhängig. Je länger Sie rauchen und je höher der Nikotinkonsum ist, desto größer ist das Risiko, diverse Krankheiten zu bekommen. Rauchen mindert Lebenszeit. Zeit, damit aufzuhören! Zu unseren Tipps.
Gesund abnehmen
Zu viele Plätzchen gegessen? Viele Diäten helfen nur kurzfristig. Wer dauerhaft sein Idealgewicht halten will, muss auch dauerhaft seine Ernährung und Lebensweise umstellen. Unsere Tipps zum Abnehmen.
Yoga
Mehr als 3 Millionen Menschen praktizieren Yoga in Deutschland. Tendenz steigend. Das verwundert nicht. Denn laut einer Studie des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland e. V. haben 86 % der Yoga-Praktizierenden positive Veränderungen mit dem Beginn Ihres Trainings verspürt. Studien stützen die subjektiven Eindrücke. Yoga hat eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Erfahren Sie mehr über Yoga und beginnen Sie gleich mit Ihren ersten Übungen.
Knochen stärken durch Sport
Mit dem Alter verlieren unsere Knochen an Knochendichte. Kommt es zum sogenannten Knochenschwund ist dieses Phänomen krankhaft. Mit der sogenannten Osteoporose steigt das Risiko, Knochenbrüche zu erleiden. Insbesondere Frauen nach den Wechseljahren sind von der Knochenerkrankung betroffen. Doch mit dem richtigen Sport beugen wir dem Knochenschwund vor. Fangen Sie jetzt damit an! Mehr erfahren.
Was tun bei Sportverletzungen?
Die Kilos müssen purzeln: Sie joggen, fahren Ski oder gehen jetzt verstärkt einem Mannschaftssport nach? Doch was machen Sie bei einer Verletzung? Hilfreiche Tipps in diesem Ratgeber.
Ketogene Ernährung
Vor allem Sportler begrüßen die positiven Effekte der ketogenen Diät: Gewichtsverlust und Fette als Energieträger – das klingt verlockend. Doch der Ernährungstrend bringt auch Gefahren mit sich. Mehr erfahren und Abnehmen.
Low-Carb-Diät
Es gibt viele Möglichkeiten abzunehmen. Wer wenig Kohlenhydrate aufnimmt und zusätzlich Sport treibt, hat gute Chancen sein Traumgewicht zu erreichen. Mehr Infos hier.
Haus- und Reiseapotheke: Ausgerüstet für den Wintersport
Viele, die im Sommer draußen Sport treiben, joggen, Rad fahren oder wandern, möchten auch im Winter aktiv sein. Sie haben die Wahl zwischen Sport auf Skiern, Kufen, Boards oder Schlitten. Viele fahren in die Berge zum Winterurlaub und nutzen Skipisten; andere entscheiden sich für den Skilanglauf. Kinder sind häufig schon mit einem kleinen Berg vor der Haustür zufrieden, denn dann heißt es: Rodeln gehen. Ein zugefrorener Teich sorgt ebenfalls für Winterfreuden: Schlittschuh fahren ist auch heute noch sehr beliebt. Was Sie jetzt für Ihre Winterapotheke benötigen, erfahren Sie hier.
COVID-19
Erhalten Sie hier Fakten rund um die neue Lungenkrankheit:
– Covid 19: Ursachen, Symptome, Vorbeugung und Behandlung
– Sind Coronaviren für Hund und Katze gefährlich?
– Covid-19 – Infektion mit Coronaviren: Risikogruppe Asthmatiker?
– Corona-Schnelltests
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