Was tun gegen Weihnachtsstress?

Zu viel Stress in der Weihnachtszeit?

Weihnachten soll eigentlich das Fest der Liebe sein und mit einer besinnlichen und harmonischen Zeit einhergehen. Aber gerade jetzt geraten wir häufig unter Stress. Neben der Arbeit, stehen Kaufhausbesuche und Vorbereitungen auf dem Plan. Die Kaufhäuser sind überfüllt, Projekte müssen pünktlich zum Jahresende fertig werden und unliebsame Verwandte wollen besucht sein.

o

Weihnachtsstress ist also ein Phänomen, das viele kennen. Was aber kann man dagegen tun?

 o

 o

Tipps für die Vorweihnachtszeit:

 o

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf!

Auch wenn die Gedanken kreisen und die Vorbereitungen Sie in der Nacht noch beschäftigen, gönnen Sie sich Ruhe. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch mit Honig oder spritzen Sie etwas Kamillenöl (Spitzner Oelbad Kamille Balneo aus Ihrer Versandapotheke medikamente-per-klick) zur Beruhigung auf ihr Bettkissen.

o

Täglich Entspannungszeiten einplanen!

Weleda Entspannungsbad Lavendel

Powern Sie nicht den ganzen Tag durch. Bereits 10 bis 30 Minuten bewusste Pause baut Stresshormone ab. Bauen Sie jeden Tag kurze Entspannungsphasen ein. Nehmen Sie sich Zeit für eine Tasse Tee (z.B. Sidroga Wellness Earl Grey), ein Entspannungsbad (z.B. Weleda Lavendel Entspannungsbad oder Frankenwälder Trio), Yoga, Autogenes Training oder was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen.

o

Bewegen Sie sich!

Auch wenn es draußen kalt ist, gehen Sie raus! Atmen Sie frische Luft ein, gehen Sie spazieren. Sport setzt Endorphine frei!

o

Lachen Sie!

Es gibt nicht umsonst den Spruch „Lachen ist gesund!“. Worüber lachen Sie gern? Haben Sie einen Lieblingskomiker? Gönnen Sie sich Zeiten mit Humor!

o

Rechtzeitig um Geschenke kümmern!

Dieser Tipp kommt vielleicht etwas zu spät, aber Sie können es sich ja für das nächste Jahr vormerken. Kümmern Sie sich rechtzeitig um die Geschenke. Vielleicht läuft Ihnen bereits im Herbst bei einem Einkaufsbummel das richtige Präsent in die Hand. Dann kaufen Sie es!

 o

Freuen Sie sich auf das Fest!

Ist es nicht wunderbar, alle seine Lieben mal wieder zu sehen? Mit Ihnen Zeit zu verbringen? Sagen Sie es laut! Freuen Sie sich auf das Fest und teilen Sie Ihre Freude mit anderen. Das steckt an. Und Sie wissen doch: durch die Kraft der Suggestion wird aus einem Gedanken Realität!

 o

 o

Tipps für das Weihnachtsfest:

 o

Weihnachten mal anders! Erholung und Entspannung in der Sauna.

Verharren Sie nicht in Traditionen!

Laden Sie nicht Gäste ein, weil Sie das zu Weihnachten immer so machen und man es von Ihnen erwartet. Traditionen muss man auch mal brechen, vor allem wenn diese für Stress und Streitpotential sorgen. Überlegen Sie sich genau, wie Sie die Weihnachtszeit gestalten wollen.  Wünschen Sie sich, Gastgeber einer großen Runde im Kreise der Familie zu sein? Fahren Sie lieber in die Sonne und genießen ihre Zweisamkeit weit ab von Deutschland? Besuchen Sie Ihre Eltern? Oder wollen Sie etwas mit Freunden unternehmen? Sprechen Sie mit Ihrem Partner beziehungsweise mit Ihrer Familie über Ihre Vorstellungen!

 o

Planen Sie das Weihnachtsfest genau!

Wenn Sie sich entscheiden, Gastgeber zu sein, verabschieden Sie sich von der Vorstellung, dass Weihnachten perfekt verlaufen muss. Verteilen Sie Aufgaben, so dass alle etwas zum Fest beisteuern und nicht alles auf Ihren Schultern lastet. Wer kocht den Hauptgang? Wer kümmert sich um die Nachspeise? Wer bringt die Getränke mit? Was muss noch besorgt und eingekauft werden?

Was wollen Sie mit Ihren Gästen unternehmen? Planen Sie etwas Abwechslung: ein Spaziergang, ein Gesellschaftsspiel, vielleicht ein kleines Hauskonzert. Das schützt vor untätigem Herumsitzen nach dem Essen und bringt etwas Schwung in das Familienfest.

Vielleicht möchte sich auch der der andere Gast mal zurückziehen. Planen Sie daher Freiräume ein.

o