Sonnenschutz im Sommer

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Sommer, Sonne, Sonnenschein – kein Zweifel – das warme Wetter macht gute Laune! Wir verbringen viel Zeit an der frischen Luft.

Sonnenlicht ist auch gesund. Es sorgt für die Bildung von Vitamin D, welches wichtig ist für die Stärkung des Immunsystems, für den Stoffwechsel und für Knochen- und Muskelbildung.

Doch zuviel Sonneneinstrahlung schadet der Haut. Das betrifft besonders die UV-Strahlung des Sonnenlichts.

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Gefährliche UV-Strahlung

Die UV-Strahlen dringen in die Haut ein und können sie irreparabel schädigen. Man unterscheidet UV-A- und UV-B-Strahlen.

UV-A-Strahlen dringen in die tieferen Hautschichten vor. Dort schwächen sie Kollagene im Bindegewebe. Die Folge davon ist eine vorzeitige Hautalterung. Außerdem fördern UV-A-Strahlen die Bildung von freien Radikalen, die wiederum die Zellkerne schädigen.

UV-B-Strahlen gelangen zwar nur an die obere Hautschicht. Dort können sie jedoch das Erbgut in den Zellen beschädigen. Sie gelten als Verursacher von Sonnenbrand und Hautkrebs.

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Eigenschutz der Haut

Unsere Haut verfügt über einen natürlichen Eigenschutz. Das Sonnenlicht regt in den Hautzellen die Bildung des Lichtschutzpigments Melanin an. Das Pigment bewirkt die Bräunung der Haut im Sonnenlicht. Die Bräune ist eine Art Abwehrreaktion des Körpers. Sie schützt die Haut und besonders die Zellkerne der Haut von den UV-Strahlen des Sonnenlichts.

Helle Haut produziert weniger Melanin und ist entsprechend empfindlicher bei intensiver Sonneneinstrahlung. Die Eigenschutzzeit der Haut beträgt, je nach Hauttyp, etwa 10 bis 30 Minuten.

Wenn wir uns lange in der Sonne aufhalten, ist es notwendig, dass wir unsere Haut zusätzlich vor den Sonnenstrahlen schützen. Eine Sonnencreme mit passendem Lichtschutzfaktor verstärkt den Schutz der Haut im Sonnenlicht.

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Tipps vom Apotheker:

– Einige Wirkstoffe in Sonnencremes entfalten ihre Wirkung erst nach 20 bis 30 Minuten. Cremen Sie sich daher noch vor dem Sonnenbad ein, so dass Ihre Haut optimal geschützt ist, wenn Sie sich der Sonne aussetzen.

– Wählen Sie eine Sonnencreme mit passendem Lichtschutzfaktor (LSF). Für sehr helle, sonnenempfindliche Hauttypen werden Cremes mit einem LSF von 25 bis 30 empfohlen, wie zum Beispiel Daylong ultra SPF 30. Dunklere Typen, die relativ schnell bräunen, können Cremes mit einem LSF 20 bis 25 verwenden. Speziell fürs Gesicht sei Roche Posay Anthelios Creme 30 empfohlen.

– Verwenden Sie Sonnencreme mit UV-A und UV-B Schutz, wie z.B. Ladival Lotion LSF 25. Damit ist die Haut nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor vorzeitiger Hautalterung geschützt.

– Sparen Sie beim Eincremen nicht an Sonnencreme! Man schätzt, dass ein Erwachsener etwa 35 Gramm Creme braucht, um sich vollständig einzucremen. Experten empfehlen 11 Portionen Sonnencreme von jeweils einer Handlänge zu verwenden:

            – 1 für Gesicht und Hals

            – 2 für die Arme und Hände

            – 2 für Brust und Bauch

            – 2 für Rücken und Po

            – 4 für Beine und Füße

– Wichtig: Cremen Sie regelmäßig nach! Einmal eincremen reicht als Schutz nicht aus. Durch Wind, Wasser, Sand und Schweiß wird der Schutz auf der Haut schnell vermindert.

– Vermeiden Sie die pralle Mittagssonne. In der Zeit zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung sehr stark. Dermatologen raten daher, in dieser Zeit im Schatten zu bleiben. Doch auch im Schatten treffen UV-Strahlen vom Sonnenlicht auf die Haut: Denken Sie also daran, Ihre Haut mit einer Sonnencreme mit LSF zu schützen.

– Auch Kleidung schützt die Haut und hält, je nach Dichte des Textils, die UV-Strahlung ab. Schützen Sie sich auch mit Sonnenhut und Sonnenbrille. Denn auch für die Augen sind die UV-Strahlen schädlich.

– Bereiten Sie Ihre Haut rechtzeitig auf die Sonne vor. Kalzium- und BetaCarotin-Präparate unterstützen den Schutz bei sonnenempfindlicher Haut. Calcimed Sommer Brausetabletten mit den Vitaminen C und E stärken die Zellwände und wirken als Radikalfänger. Carotin Dragees stärken den Eigenschutz der Haut gegen UV-Strahlen.

– Babys und Kleinkinder sollten auf keinen Fall in der prallen Sonne bleiben! Die Haut von Kindern verfügt noch nicht über den nötigen Eigenschutz. Vermeiden Sie daher unbedingt Sonnenbrand bei Kindern!

– Pflegen Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad mit einer After Sun Lotion. Eucerin After Sun Lotion kühlt, beruhigt und pflegt die Haut.

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Informieren Sie sich auch in unserem Themenshop „Sonnenschutz“.

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